1 . Des questions se posent.
2 . Quelques raisons d’entamer une psychothérapie.
3.  Qu'est ce que la psychothérapie ?
4 . Quel psychothérapeute ?
5 . Quels effets ?


Envisager une psychothérapie n’est pas chose facile et l’élaboration de cette démarche demande souvent du temps. La décision est souvent malaisée à prendre, ce qui peut être un indice du sérieux de celle-ci, mais, quelquefois, être la marque d’une certaine résistance à la psychothérapie qui n’est pas forcément de mauvais augure mais qu’il va falloir dépasser.

Pour ceux qui entrevoient une psychothérapie,

1 - Des questions se posent

En quoi consiste la psychothérapie ? A parler. Chacun le sait, mais je parle avec mes amis rétorquent les candidats patients.

Est-ce que j’en ai besoin ? Tout le monde rencontre des difficultés dans sa vie et des biens plus graves que les miennes se disent-ils

Je peux me sortir tout(e) seul(e) de mes difficultés.

Je ne suis pas fou (folle).

Et puis, que va penser mon entourage ? Que je ne tourne pas rond, je vais mal à ce point.  Dois-je leur dire ?

Je suis un(e) créatif(tive), peut-être vais-je perdre toute ma créativité,
puisqu’il paraît que cela nous normalise ?

Est-ce que mon couple va résister si jamais trop de choses changent dans ma tête ?

 2 - Quelques raisons d’entamer une psychothérapie.

Ces questionnements, ces peurs et bien d’autres paralysent le désir de demander de l’aide dans une situation où il s’avère nécessaire, voire indispensable de rencontrer un professionnel psychologue clinicien, psychanalyste ou psychothérapeute pour lutter, par exemple, contre un sentiment d’échec, de mal-être, de manque d’estime de soi, de dépendance, de solitude, de relations difficiles avec l’entourage mais aussi contre des  troubles dépressifs, phobiques, obsessionnels (TOC), psychosomatiques, sexuels, anxieux, d’angoisse, de détresse, d’anorexie, de boulimie etc.

Vous pouvez aussi vous poser la question de savoir si vos difficultés ressortent réellement d’une psychothérapie c’est-à-dire d’un travail psychique :

a - Vous a pu  remarquer que des répétitions névrotiques se reproduisent dans votre vie, par exemple vous vous  faites malmener par votre entourage familial mais aussi  dans le cadre de votre travail. Vous vous apercevez que vous «piquez» des colères  d’une grande agressivité, toujours devant des événements similaires, qui nuisent à votre image et aux autres. Ou bien, vous avez des crises de panique dans certaines situations au volant de votre voiture ou dans l’ascenseur par exemple. Vous n’arrivez pas à nouer des relations avec les autres. Vous avez l’impression de ne pas trouver de solution à ce qui vous préoccupe à longueur de temps et vous tournez en rond.

b - Vous avez des troubles psychocorporels  constatés médicalement sans origine organique  (vertiges, paralysies hystériques, troubles kinesthésiques, fibromyalgies, spasmophilie, douleurs diverses, etc.) et vous vous demandez si ceux-ci peuvent s’améliorer voire céder à l’aide d’une psychothérapie. 

c – Vous êtes sous anxiolitiques ou antidépresseurs depuis un certain temps,  cela améliore votre état mais vous vous demandez s’il ne serait pas mieux de pouvoir parler et comprendre la cause de vos angoisses ou de votre dépression pour pouvoir aller mieux sans médication continue. Il ne doit pas être perdu de vue que les traitements médicamenteux sont absolument nécessaires dans les cas les plus graves et qu’une psychothérapie est alors également souhaitable.

d – vous vous sentez bloqué professionnellement ou dans quelque autre situation où vous voudriez évoluer

Devant ces difficultés énoncées, non limitatives,  une aide psychologique, une psychothérapie peut vous aider.

3 - Qu’est-ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie, au sens le plus large, concerne toute méthode de traitement psychique des souffrances, des différents troubles psychologiques et de leur retentissement corporel.

La méthode thérapeutique se trouve être la relation même vécue au sein de la rencontre, c’est-à-dire le rapport psychique mis en place entre le patient le psychothérapeute, ce rapport s’appelant « transfert ».

a – La première psychothérapie fut la psychanalyse découverte au siècle dernier par Sigmund Freud. Dans un premier temps, il s’inspira de la méthode de l’hypnose qui sera remplacée par la suggestion puis par la technique psychanalytique ou cure par la parole : association libre du côté du patient (il doit dire tout ce qui lui vient à l’esprit) et interprétation du côté de l’analyste. Elle demeure la cure type avec le dispositif du divan et la situation de l’analyste hors de  la vue, en arrière

b – Aujourd’hui un certain nombre de psychothérapies s’inspire de la psychanalyse qui n’occupe plus la place centrale dans le domaine thérapeutique son indication étant limitée. La situation analytique a  évolué
et s’est ouverte sur la psychothérapie analytique (fauteuil substitué au divan et en face à face).C’est le psychanalyste qui propose un contrat adapté à la demande du patient.

Cette psychothérapie analytique est aussi, comme la psychanalyse, un travail d’investigation de la signification inconsciente des paroles, des actions, des rêves, des fantasmes du patient. La méthode est fondée principalement sur les libres associations du sujet, accompagnées de l’écoute et du regard de l’analyste et de son travail de pensées qui, livrées au patient, permettront une reconstruction de son histoire.

Ce travail de co-réflexion crée une situation sécurisante et permet des transformations psychiques incontestables.

c - La psychothérapie de soutien. Cet accompagnement thérapeutique est parfois la seule attitude susceptible d’aider certaines personnalités à un moment de leur vie. Il nécessite à la fois écoute, compréhension, empathie, reformulation et quelquefois avis et conseil. En effet, une attitude plus neutre
pourrait être interprétée comme de l’indifférence, du désintérêt, voire de l’hostilité.  

d - Au fil des ans sont apparus la psychothérapie de soutien, le face à face, le psychodrame, la thérapie de couple, la thérapie familiale, la thérapie de groupe, etc. Ainsi que d’autres techniques se référant plus ou moins à la psychanalyse.

e - Il existe, aussi, d’autres méthodes qui sont reconnues dans leur spécificité qui n’ont nullement une origine psychanalytique. Certaines dérivent de l’hypnose, d’autres de techniques comportementales et cognitives, de techniques psychocorporelles et émotionnelles, etc..

Nous pouvons vous aider à vous orienter et à faire votre choix en téléphonant au  01 40 33 03 74

4 - QUEL PSYCHOTHERAPEUTE ?

Il est nécessaire d’apprécier si la relation avec le praticien que l’on rencontre est de qualité. La personnalité du psychothérapeute, son « être au monde » sont primordiales. Ce que le patient va percevoir des attitudes de celui-ci, de son empathie, de son humanité, va déterminer sa confiance. Il s’agit déjà d’un « transfert » éprouvé positivement ou non.

En principe, le sexe du thérapeute ne devrait pas avoir d’influence sur le développement du traitement.

5 - QUELS EFFETS DE lA PSYCHOTHERAPIE?

La psychothérapie analytique permet d’être accompagné dans les difficultés psychiques rencontrées, les souffrances  éprouvées et d’en comprendre les émotions, le sens, les différents mécanismes - de refoulement, de déplacement, etc… -  ainsi que leurs contenus inconscients -. Ceux-ci sont liés aux conflits de l’enfance  qui s’expriment maintenant  par des angoisses, des inhibitions, de la dépression, des troubles du comportement…

Grâce à la relation thérapeutique qui est tout à fait centrale, le simple fait de mettre en mots ses souffrances apporte un soulagement de  celles-ci,  une transformation psychique et énergétique, une atténuation des symptômes ou leur disparition. Egalement, se révèle une réorganisation de la vie tant sur le plan social, professionnel, sexuel qu’affectif.

En ce qui concerne les techniques thérapeutiques hors de la sphère analytique, beaucoup d’entre elles sont orientées vers le soin exclusif du symptôme, le développement personnel et non plus sur l’exploration de l’inconscient.